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不調の根本原因?「ストレートネック」を改善するには

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ワイドショーで話題になったテニスボール療法を試したDさん

Dさんの姿勢

毎日の頭痛に耐えながらも出社する毎日。昔から姿勢が悪く、頭痛の原因は肩こりや目の疲れではないか、と考えるように。こんな毎日頭痛が起きるのは、なにか重い病気なのではないかと考え、脳神経外科に。そこで言われた結果はなんと、ストレートネック。…マジ?

病院でも、効果的な治療ができないとのことで悩む日々。そんな時にテレビを見ていて見つけたのが「テニスボール療法」。効果を疑いながらも、藁にもすがる思いで試した結果、効果はすぐ感じられたものの、止めるとまた頭痛がするように。もう頭痛が続くのは辛いので、今でも継続して続けるようにしています。

空いている時間にストレートネック改善!テニスボール療法を試してみた

テニスボール療法

テニスボール2個だけでストレートネックが解消!

テニスボール療法は、腰痛治療のゴッドハンドと呼ばれる「酒井慎太郎」氏考案の、ストレートネック解消法の1つです。ワイドショーでも好きな時間、好きな場所で簡単に取り組めることから話題になり、ワイドショーで取り上げられました。他にもテニスボール療法でできる方法が考案されており、骨盤を支える仙骨と腸骨の間にある「仙腸関節」をストレッチすることで、体全体の歪みを治しストレートネックと合わせて体の歪みを治す方法を推奨しています。

簡単にストレートネック改善?テニスボール療法の方法

テニスボール療法に必要なものは1つ。名前通り「テニスボール」だけです。テニスボールをガムテープやテーピングで固定し、首の下(後頭部の骨の下にあるくぼみ)あたりにボールを当て強く押します。強く押し上げることで、生理的湾曲に近い自然なカーブを形成することができるわけです。自身でも首を上に伸ばすイメージで後ろに反ることで、より自然な状態に近い首筋が作られ、今まで首に重心がかかっていた頭の重さを体全体で支えられるようになり、首や肩のこりが解消される仕組みです。

継続的に続けることで頭痛や肩こりが少し楽に?

Before After
Dさんの体験前の写真 Dさんの体験前の写真

テニスボール療法を始めて最初に思ったことは、「マッサージ効果が高い」こと。仕事柄、自宅に帰るころには夜遅く、あまり運動する時間をとれていなかったことが、血流悪化につながり頭痛や腰痛が発生したのではないかと思います。

このテニスボール療法は、実際のところストレートネックに効果があるかはわかりませんが、頭痛や腰痛といった明確化された症状からは解放されたような気がします。手軽に摂り入れられるところも魅力の1つですね。今後もマッサージ感覚で取り入れていきたいと思います。

ストレートネック改善法
早見表
改善法 ポイント 費用
費用をかけずに改善したい

お手軽方法

タオルストレッチ詳しくチェック 症状が軽い人向け 0円~
テニスボール療法詳しくチェック 200円~
費用をかけて本気で改善したい

寝具枕を探す

ネックフィット枕公式サイトをチェック 寝具の相性には個人差
あり。決して高価な製品がよく安価な製品が悪いわけではないため、いろいろ試すことが大切。
5,200円
RAKUNA整体枕公式サイトをチェック 12,800円
けんこう枕
(整体枕キュアレ)公式サイトをチェック
32,400円

専門的な矯正法

整体・カイロ
プラクティック詳しくチェック
ある程度長期間かけて通院する必要あり 1回6,000円前後
スローコア
(矯正プログラム)公式サイトをチェック
自宅で自分で本格的に矯正したい人向け 24,800円

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